BMI計算・理想体重チェック

日本肥満学会の基準では、BMI 18.5以上25未満が「普通体重」とされています。BMI 22が最も病気になりにくい理想的な値とされています。

身長と体重を入力するだけでBMI・判定・理想体重を自動計算。

日本肥満学会の判定基準に基づく成人（18歳以上）向けツールです

あなたのBMI

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理想体重 --- kg現在との差 --- kg

BMIゾーン

やせ

普通

肥満1

肥満2

肥満3

肥満4

18.5|25|30|35|40

理想体重（BMI 22）--- kg （差 --- kg）

美容体重（BMI 20）--- kg （差 --- kg）

モデル体重（BMI 18）--- kg （差 --- kg）

BMI（Body Mass Index：体格指数）は、体重と身長から算出される肥満度を表す国際的な指標です。 1835年にベルギーの統計学者アドルフ・ケトレーが考案しました。

計算式は「体重(kg) / 身長(m)の二乗」で、特別な測定器具なしに簡単に計算できるのが特徴です。 WHO（世界保健機関）をはじめ、世界中の健康診断や医療現場で使用されています。

日本肥満学会では、BMI 22が最も疾病リスクが低い「理想的なBMI」としています。この値をもとに算出される体重が「理想体重（標準体重）」です。

成人（18歳以上）を対象とした判定基準です。

理想体重（標準体重）：BMI 22
統計的に最も病気になりにくいとされる体重です。健康診断ではこの値を基準に判定されることが多いです。
美容体重：BMI 20
見た目がすっきりとした印象になる体重です。健康面でも問題のない範囲とされています。
モデル体重：BMI 18
モデルのような細身の体型の体重です。BMI 18.5未満は「低体重」に分類されるため、健康面では注意が必要です。無理なダイエットを避けることが重要とされており、医師や栄養士への相談が推奨されています。

筋肉量を考慮しない：筋肉は脂肪より密度が高いため、筋肉質の人はBMIが高く出ても肥満とは限りません。アスリートや日常的にトレーニングを行う人の場合、体脂肪率の測定も合わせて行うことが有効です。
体脂肪の分布がわからない：内臓脂肪型と皮下脂肪型では健康リスクが異なりますが、BMIではこの違いを判別できません。ウエスト周囲径の測定が有効です。
年齢・性別の違い：同じBMIでも年齢や性別によって体脂肪率は異なります。高齢者は筋肉量が減少するため、BMIが低くても体脂肪率が高い場合があります。
成長期には不向き：18歳未満の子どもは成長段階にあるため、成人のBMI基準をそのまま当てはめることはできません。

BMIとは何ですか？

BMI（Body Mass Index）は体格指数とも呼ばれ、体重(kg)を身長(m)の二乗で割った値です。肥満度の判定に国際的に広く使われている指標で、特別な測定器具なしに簡単に計算できます。

BMIの正常値はいくつですか？

日本肥満学会の基準では、BMI 18.5以上25未満が「普通体重」とされています。 BMI 22が最も病気になりにくい理想的な値とされており、この値から算出される体重が「理想体重（標準体重）」です。

理想体重・美容体重・モデル体重の違いは？

理想体重はBMI 22で計算される最も健康的な体重です。美容体重はBMI 20で見た目がすっきりする体重、モデル体重はBMI 18でモデル体型の体重です。モデル体重はBMI 18.5未満（低体重）に該当するため、健康面では注意が必要です。

BMIの限界は何ですか？

BMIは身長と体重のみで計算するため、筋肉量・体脂肪率・骨格の違いを考慮しません。筋肉質の人はBMIが高く出ても肥満とは限りません。より正確な体組成を知るには、体脂肪率の測定やウエスト周囲径の計測が有効です。

子どものBMIも同じ基準で判定できますか？

いいえ、成長期の子ども（18歳未満）は成人と異なる基準が使われます。本ツールは成人（18歳以上）向けです。お子さまの肥満度については、母子手帳や学校の健康診断の基準をご参照ください。

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